MELATONINA

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La melatonina es una hormona natural segregada por la glándula pineal, esencial para regular los ciclos de sueño y vigilia del cuerpo. Cuando hay desajustes en su producción (jet lag, cambios en el turno de trabajo o insomnio temporal), se pueden experimentar alteraciones en el patrón de sueño, lo que puede dificultar conciliar el sueño.

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